MEMORIAL MATEOS DEBA 2015

Kaixo,

en este periplo de carreras que llevo, el Sábado 19 tocó ir a Deba. Quería una carrera de 10 kms para no andar tan ahogado y creo que lo conseguí. Además fui con la familia y estuvo genial. Mucho mejor que en Zarautz. La cabeza en su sitio. 

Después de ir a trabajar a la mañana y haber comido más tarde de lo aconsejable (nótese que estoy en modo-queja Iulen Ibáñez), llegamos algo justos de tiempo pero suficiente para poder calentar y no saber por donde iba el circuito. Para mi el único fallo en la organización, no tener el recorrido colgado en internet y no saber por donde ni cuantas vueltas íbamos a dar. A veces viene bien no saber por donde vas a ir, pero a mi personalmente me viene bien para medir los esfuerzos.

Tirando del grupo de Aitziber Urkiola

Antes del calentamiento, aparca al lado nuestro un viejo amigo de Altsasua al que abrazamos y besoteamos. Kike Aldasoro era el que me llevaba en las series que hacíamos en Dantzaleku hace un porrón de años. Amigo íntimo del querido Mario Lopez de Uralde, es el que me puso el mote Delboxke de mis años altsasuarras, Y a continuación intento calentar algo, pero entre Álvaro Calderón, Lide Azkue y Anartz Mugika no paran de saludarme y no termino de pillar ritmo. Por suerte, antes de la salida puedo estar un rato con los tres. Jatorras, jatorras. 

Y nos volvemos a poner en modo Ibañez otra vez, pero hay que dejarlo claro para cuando mis nietos lean esto: Hacía una calor y un viento sur para tomar en cuenta. Yo creo que pasaron hasta palomas..... Jodeee, 23ºC y un viento en contra ( a favor también,claro) de narices. La boca seca antes de empezar a calentar. Pero bueno, a intentar correr con cabeza, algo de lo que no estamos muy sobrados.

Primer km, intento ir suave, veo que no es así. Menuda txispa lleva Aitziber Urkiola. También Santiago Fuertes ( 2:52' en el maratón de Donosti 2015 con 62 años, jodete y baila). Intento no cebarme y paso 2-3 segundos por detrás de ellos el Km1: 3'37". O freno o no llego. Ya he pasado por delante de la familia y ya sé donde estarán en las sucesivas pasadas para "posar" y alegrar la vista. Amalur, mi mujer, me hace gestos de porqué se me está escapando el grupo de Aitziber, y le digo que hace mucho calor y que esto es largo. No llegaré a pillarles hasta el Km5.

Chupando culo detrás de Julen de Elgoibar

Mientras tanto, consigo ir a un ritmo, sin cebarme, intentado coger algún rebufo pero sin dejar de dar la cara si es necesario. Al terminar la ida de la primera vuelta larga, justo al girar y tener el viento de culo, atrapo al grupo de Aitziber que se está quedando sola. Creo, no estoy seguro, de que es el momento que Zigor Esnaola empieza a sufrir y quedarse de ese grupo. Tiro un poquito y ofrezco agua. Veo que Aitziber va bien. Yo me veo mejor que ellos y decido que ya es hora de no liarme en una carrera con la sección femenina. Bebo, me mojo la cabeza y la espalda en DICIEMBRE y tiro para adelante. 

En los metros que tenemos con viento a favor, analizo la situación e intento coger referencias. Tengo a 10" a Julen, un chaval de Elgoibar con el que más tarde estuve en las duchas...... y a Santiago Fuertes a 30". Bueno ya tenemos plan. Le recorto a Julen 15 metros en los últimos 100 que había antes de que pegase el viento y respiro a su culo mientras hacemos el tramo de la ría donde pegaba de cara de lo lindo. A mitad de este tramo, le digo que me toca a mi tirar y aunque hace amagos de quedarse, tiro de Julen hasta que giramos y nos da el viento de culo. A partir de ahí, cada uno con sus fuerzas.

De las pocas sonrisas de Anartz tras dar la cara y quedar 2º

Santiago Fuertes se ha convertido en objetivo. Faltan 2 kms y me lleva 20". Me echo otro botellín por la espalda y la cabeza e intento cambiar de ritmo. Los tiempos y pulsos que me ha dado el Garmin, ratifican mi sensación de que tenía algo guardado para el final. Últimos 380 metros a ritmo 3'29" creo que no están mal. Al final Santiago a 5". Mejor, no le hubiese esprintado ni de coña.

"Y además he conocido a Cajapino" pensaba Lide.
El de la barba, el Presidente de  Deba Xtrem

Después ya sabéis. Un ratito con Anartz, con Lide, con Álvaro. Conocí a Santiago Fuertes y le presenté mis respetos. Un par de besos a Ane Perosanz, esposa de Álvaro. Vimos la entrega de premios. Muy buen ambiente y estuvimos a gusto. Al menos, para los familiares el clima era agradecido. También un par de cañas en las que conocí a Andoni Hidalgo, miembro de la organización y gran atleta, que va saludando a diestro y siniestro a todo el mundo que corre. Porque si. Porque le gusta saludar. Aunque no te conozca de nada. Y con Andoni a la plana mayor de Deba Xtrem Kirol Taldea, unos tíos majisimos, que estaban muy contentos por la carrera y con los que coincidí en la cena gracias a los 2 menus que me tocaron en el Restaurante Txomin. Cenamos de maravilla. Un gran día. Milesker danoi. 

Noa, June eta Aita.
Argazki guztiak Amalur amarenak.

Milesker famili.

Onak izan,

Cajapino

Campeonato Gipuzkoa Cross + Santamasa 2015

Kaixo,

como nunca se sabe cuando volveré a correr y a ponerme un dorsal después de operarme, estoy aprovechando estos últimos días para hacer el indio y participar en unas cuantas carreras. El objetivo de Zarautz ya está olvidado, y ahora queda disfrutar de la competición sin tensión y sin cuidarme tanto. Algo que se ha notado, pues me siento un poco trotón comparado con el día de la Mixta. Eso si, me lo estoy pasando pipa. El domingo día 13 además lo hice en compañía de otra persona que no tiene la azotea muy allá. Menos mal que me he hecho viejuno y que ya no hago nocturnidades, porque me parece que esta elemento llamada Nere Arregi y yo íbamos a arreglar el mundo bien arreglado en un par de cenas que nos juntasemos.

Nere, Lurdes eta Ainhoa (eta TXINDOKI)

El caso es que el domingo día 13, Nere y Cajapino nos hicimos un mini-Beracierto. Corrimos en Ordizia el Campeonato de Gipuzkoa de Cross (5km él y 5,6 km ella) y luego, a las 12:30 salimos en Arrasate a correr la Santamasako Krossa (5,6 km). Lógicamente con resultados muy diferentes. Mientras Nere, por mucho que acabase subcampeona, se arrastraba lastimosamente por las campas de Oiangu, Cajapino ponía en pie y enfervorizaba a las masas ganando en un sprint impresionante a su compañero de equipo Asier Auzmendi. Para el 6º puesto (40/44) de mi categoría, si, de acuerdo. Pero dando espectaculo a un público que estaba ávido de ello.


Y después de saludar y charlar un ratito con la gran Lurdes Oiartzabal (ya le tenté para acompañarnos pero está un poco viejuna), a toda leche para Arrasate. Llegamos juntos al Parking 15 minutos antes, cada uno en su coche. Y nos perdimos. Nos volvimos a ver a menos de 2 minutos de dar la salida. Y yo sin ponerme el dorsal. Menos mal que se me ocurrió llevar imperdibles por si las moscas. El circuito no es para marcas, pero el ambiente compensaba todo. Me lo pasé muy bien mientras pude, Nere me obligó a tirar de ella y al final me desfondé mientras la ídolo local se llevaba los trofeos y halagos injustamente.

Unos cardan la lana.......... (Foto Mondraberri)

Gran mañana. Recomendable hacerlo una vez en la vida. Ibai, UNA VEZ.

Onak izan,

Cajapino. 

KROSS MIXTO ZARAUTZ 2015

Kaixo,

si viendo a mis tres chicas desde un podio, si siendo cuidado por tu hija mayor en plan mochilera, si observando la sonrisa de la pequeña cuando le dejas la copa que reclamaba, si cuando la amatxo ha estado animando , esperando y sufriendo por verte tirado en el suelo, si después de todo esto no digo que soy feliz, miento. Fue lo mejor de un día que tuvo cosas espectaculares e inolvidables, y que seguro no supe demostrar por la dureza de ver escapar algo que vi en mi mano. Es la lección más importante que saco de este día, cuidar a los que queremos, aprovechar al máximo cada momento con ellos. No lo hice y estuve ausente. Hay que saber aparcar tanto las victorias y como las derrotas durante algunos momentos. Me lo apunto para el discurso de fin de año.

Agotado. Foto Amalur.

El apoyo de Ana en la apretada llegada. Foto Javitxin

Ana Ollo: la gente que no le conocía tanto disfrutó viendo como se desplazaba por el asfalto, viendo un gran espectaculo, Los que le conocimos más de cerca, menos mal que durante el calentamiento y demás pudimos darnos cuenta de que es mejor persona que atleta. Luego ya empecé a ver borroso a cuenta de su infernal ritmo (para los globeros como yo) y escribo lo que me contaron los que le vieron correr desde la acera.

La estrategia en carrera fue totalmente equivocada e hizo que mis, a pesar de todo, grandes y queridos amigos Izaro y Mitxel ganasen justamente. Zorionak!!!!!

Dando la cara, Ana, Izaro y Mitxel. Foto Iratxe Aranburu

Felices a pesar de todo. Foto Amalur

Y gran día también para Beronika Noya, que sin comerlo ni beberlo, tuvo el placer de conocerme. Ah, y a Gabriel Beldarrain también. Seguro que con el juntaletras habló durante el calentamiento, en carrera poca cháchara. El sesentón se dedicó a intentar perseguir un culo bizkaitarra.

Y otros que sufrieron mi "derrota" fueron Edurne Jauregi y Urko Etxebeste, que vinieron encantadores a saludarme y estuvieron con mi cuerpo, no con mi cabeza. En Pasaia y Oiartzun se hartarán de mi.

Etxekoentzako, gehien sufritzen dutenentzako.

Onak izan,

Cajapino





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UN "DIECISEISMIL" CON JUANITO RUBIO

Kaixo,

hace un año ya, desde aquel viernes 31 de Octubre del 2014 en el que realicé un entreno al que denominé "el dieciseismil". En realidad, el enunciado era menos espectacular y algo más frío: 1 x 60' a 3'45". Bueno, solo una hora. El sábado tenía otra. Y el domingo dos más. Total, que es una hora sino 60 minutos mal contaus.....Pero a la hora de la verdad, solo en la pista (prohibidas liebres) para hacer 40 vueltas a 1'30", pues como que da respeto. Los tiempos son lo de menos, pues para muchos son de rodaje. La cuestión era que tenía que dar el máximo sí o sí. Salir todo redondo. Sin fallos, sin dudas.

Para que os hagáis una idea, estas eran las marcas que tenía yo antes de pasar por el 10000 en 37'30" en busca de la hora completa:
10000               37'22"
1/2 Maraton   1:25'57"
BSS                 1:15'06"
Maraton         2:51'57"

Pues eso, que iba muy al límite. Y como no quería fallar, aposté por lo seguro. Por alguien que sabía que no me fallaría.

El otro día, Gabriel Beldarrain hablaba sobre que la "edad no perdona.....a algunos" en su intro de Facebook del post que os recomiendo leer (como todo su blog).
http://gabrielbeldarrain.blogspot.com.es/2015/10/volvemos-los-15-kms.html?m=0
Uno de ellos, de los perdonados por la edad me refiero, es el propio Gabriel. Otro, como no, es el gran JUANITO RUBIO. Otro que compensa el irremediable desgaste de los kilómetros con unas cantidades ingentes de dedicación, pasión y, en mi opinión, ILUSIÓN. Ilusión por entrenar, por charlar al trote, por competir, por ver como Izaro crece a pasos agigantados. Ilusión por los logros y avances de los demás.

El gran  JUANITO.                    (Foto de Felix Sanchez)

El 17/03/2013, a la vuelta de la carrera de la UPV, casi sin saber muy bien que eran y a "que dedicaban el tiempo libre" aquellos chupa-chups de los Bolitas Anaiak, Juanito me propuso ser uno de ellos. Ese día, Izaro se había quedado sin liebres. Mitxel se dedicó a sus labores: bajar de 36'. La primera y última vez. Record del Mundo. Pululu rozaba por aquel entonces los 37'. Estaba algo mejor que ahora. Eso si, recuerdo que para ser de las primeras veces que estaba con él, no callaba. Pensaba que serían los nervios. Estaba equivocado. Es un pozo de sabiduría y auténtico guardián de datos y tiempos. 

Y en esas, Izaro tuvo que recurrir a mis servicios para ser sub 40' (39'38"), algo que no había hecho con ninguna de sus otras liebres o acompañantes. Igual que la Mixta de Zarautz, que tuvo que ganarla al sexto intento con el menda. Al parecer, ese sub 40 fue algo que debió de tomar en cuenta un feliz y orgulloso padre para reclutarme para los Bolitas.

Izaro Rubio (39'38") y Cajapino.  ( Foto de Luis peralta)

Hace un año, el reclutado por mi fue el propio Juanito. Necesitaba a alguien que me diera 3 avituallamientos en los km 4, 8 y 12. Poco más. Los viernes Altamira suele ser un cementerio y se lo pedí con unos días de antelación. La contestación fue afirmativa, con la condición de que en el km 12 se marcharía para dar su paseo de viernes con su mujer Rosarito. De acuerdo.

Cuando llegué a Altamira sobre las 18:30 estaba Izaro descalentando y recuerdo que le comenté que traía la rodilla tocada. Comentamos que serían los nervios. Caliento 2 kms y al lío que Juanito tiene prisa. Juan Karlos Valdivielso sabía de mi entreno y me iba a empujar durante 4 kms. Siempre a rueda. Y empezamos. Todo bien, todo normal, llevar a Valdi pegado al culo animando ayuda. Izaro se despide. Concentración. 

Km 4. Valdi ha cumplido y se despide animándome. Llegan unos kilómetros que deseas que pasen rápido, que llegue el final para irte a casa. Y allí sigue Juanito. Antes y después de darme el avituallamiento, cantándome vueltas, kms, referencias, sin callar pero diciendo lo justo....un maestro.

Km 8. Segundo avituallamiento. Voy pero no voy. A la cabeza le parece imposible esa simple multiplicación (x 2). Como voy a volver a hacer lo mismo?? Empiezan los auto-engaños. Juanito sigue a lo suyo. Hundido en la chaqueta para protegerse de la humedad y el frío de estar parado, y sacando las manos del bolsillo para verificar los tiempos de paso. Cada minuto y medio allí está, esperando, seguro que nervioso de que empiece a caer el ritmo y pensando como animarme para evitar lo inevitable. Y yo que me he trazado un plan: llegar al km 12 ya que es el momento en el que Juanito se marchará de paseo y podré parar, si lo deseo, sin temor a ser visto y, por consiguiente, sin temor a avergonzarme.

El Dieciseismil

Km 12. Por fin llega el ansiado km. Dentro de poco podré respirar. Recibo el último avituallamiento. Hala Juanito, vete ya. Váyase Sr. Rubio, váyase!!! Pero no. Ha decidido tener bronca con Rosarito. Cambio de planes. hay que llegar al Km 13. O lo más lejos posible, estar un rato más al menos, solo por el detalle, por la ayuda. Quiero parar pero llega el km 13. Venga!! Un poco más, si hago 14 no estará tan mal!! Veo que Juanito empieza a poner cara de " no jodas, a que lo hace!!". Me lo empiezo a creer cuando paso por el km 14. Quedan 5 vueltas. Hace mucho que Juanito viene diciéndome las vueltas restantes, haciendo que me anime al oír bajar la cantidad. Psicología. Cuando faltan 3 vueltas sé que lo conseguiré. Me está empezando a dar un subidón que me hace incluso acelerar. Donde estaba escondido este ritmo hace un rato??? Faltan 2 vueltas. Me acuerdo que iba sonriéndole a Juanito, empezando a gustarme, disfrutando de lo lindo.

Km 16. Última vuelta. Solo queda una!! Paso por meta apretando los puños y dirigiéndome al guía espiritual que está más contento que yo. Es feliz con la alegría ajena. La última recta la hago con piel de gallina, sonrisas, puños apretados y mucha felicidad, pero con menos emoción de la que voy a tener cuando nada más llegar a cruzar la linea de meta nos abrazamos y nos apretamos el uno al otro durante un buen rato. Juanito ha gozado, se ha emocionado y lo transmite por todos sus poros. No sabéis como se agradece poder compartir un momento así. Es un momento que no nos quitará nadie y que no quiero que por mi mala memoria se pierda en el olvido. Por eso mismo, que conste.

MILESKER JUANITO!!!

Onak izan,

Cajapino

LA RODILLA DE CAJAPINO

Kaixo,

hoy era un día que estaba esperando con cierta, no, con muchísima inquietud, ya que había decidido que me volvieran a revisar la rodilla y me estaba esperando lo peor. Y me lo han dicho, lo PEOR. No estaba desencaminado. Bajonazo. Porqué habré ido. Tengo 44 y ya tengo que pensar en dejar de correr.

Te dicen esto y luego es como si lo que te dijesen  a posteriori no te importase ya: "pero bueno, haremos más pruebas, de momento radiografías, luego resonancias.....". A ti casi todo te da igual en ese momento. A los demás no sé que se les viene a la cabeza, a mi me venía que por favor dejarme hacer el último maratón, bajo de 2:45 y lo dejo. De verdad. Y otra cosa también: el rodaje por Donosti no me lo quita nadie.

Los 10 minutos entre sacar las radiografías y la visión de estas han sido un visto y no visto. De repente estaba con Atsalandabaso viendo la pantalla de su ordenador.

La visita había empezado con una lectura de mi curriculum, bueno del curriculum de la dichosa rodilla, ya que algo sabían de mí pues en 1998 ya me hicieron una ñapa buena buena. Me arreglaron bien arreglado un quiste que me salió después de que otro cirujano me "reparase" por decir algo el Ligamento Cruzado. Le he informado de la operación de menisco de Septiembre de 2013 y le he descrito como son mis dolores. La chapa que le he metido, ha hecho pensar que pudiera ser de nuevo menisco.

Pues no. La exploración que me ha realizado descarta esto. El dolor, casi seguro, se debe a una rodilla machacada y que tiene mucho desgaste. Como sea, que parece que es ( a mí al menos) el cartílago, vamos apañados.

El tubo saliendo hacia la derecha

Y en eso que estaba yo mirando la radiografía como si mirase los valores de la bolsa de Nueva York o una página escrita en chino mandarino, la cara de el Doc ha cambiado algo. La rodilla no parece tan desgastada, hay un "leve levísimo" desgaste del cartílago en una zona, otras zonas totalmente OK.      - Pero espera, que es eso que se ve hay?? No puede ser. Te han hecho la radiografía con el chandal??   -Si. -Bueno, pero da igual, no puede ser. Un REDON en la rodilla 2 años después?? Bajate los pantalones que te hacemos las radiografías de nuevo.

Y efectivamente, llevo conviviendo, a falta de confirmación "resonancial", 2 años con un tubo de plástico de unos 5 centimetros que fue parte de mi drenaje y que no extrajeron correctamente. Vamos, que no lo extrajeron. Y hay anda, a sus anchas, como un cuerpo suelto, como si fuese un trozo de menisco roto. Ahora te haré daño aquí, mañana me cambio de lugar. Y la rodilla venga que hacer líquido para proteger la articulación de ese objeto extraño. Y yo dolorido, sin juego, cojo y aCOJOnado. Y Atsalandabaso que no se retira sin ver una cosa nueva más. Nunca lo había visto.

Hay esta el tubito entre la rotula y el femur

Imagino que si la resonancia confirma todo esto, habrá artroscopia para sacar el redon. No creo que sea un parón de muchas semanas, pero ya me espero lo que sea.

Lo que si puedo confirmar y confirmo, es que he hecho un maratón en 2:48'37" con un tubo de plastico en la rodilla. Y que he ganado el Kross Mixto de Zarautz con la gran Izaro Rubio. Hay queda eso. Para que luego algun@s se quejen del frio.

Onak izan

Cajapino

JOSETXO IMAZ 2015: DOBLE O NADA

Kaixo,

Se podría decir que la Subida a Guadalupe fue una carrera de pretemporada y que la temporada ha comenzado hoy con nuestra JOSETXO IMAZ. La Copa del Mundo como le llaman algunos aquí y verdaderamente punto de encuentro para muchos de nosotros. Hemos salido, según nos ha contado Mitxel Cuadrado, 34 Bolitas Anaiak, y tod@s por debajo de 50 minutos y con 5 podiums. Hoy he corrido con la camiseta del Txindoki AT, ya que aparte de pertenecer al club que organiza la carrera, se le ha hecho un pequeño homenaje al gran "Txiki" Arrugaeta que nos ha dejado hace bien poco.

Bolitas Anaiak

Maitane Guerrero

Circuito rápido dentro de lo que cabe, estando donde estamos mucho más llano no se puede sacar. A Maitane Guerrero ( he charlado con ella y con Ivan por primera vez) le ha parecido duro, pero me temo que el fuerte catarro que tenía le ha hecho estragos. La semana pasada en Zaldibia con un circuito de p'arriba y p'abajo, iba ligera-ligera.

El primo Txusma

La que no tenía catarro era Izaro Rubio, otra que llora más que yo. Xabier Morillo, tenemos alguna plaza libre en #betinearrez.com? He decidido dejar sola a Amaia Insausti que ha vuelto de las mendimartxas y en breve estará sobre los 40', y me he dicho: a aguantar con Izaro y a mi primo Txusma a 4'00" hasta reventar, y luego ya llegaremos. Vamos, una carrera bien corrida de toda la vida. Izaro a corrido a 3'49" TODA la carrera. Yo 4 kms. Test realizado. Entrene usted más y sobre todo cierre el pico. Cuando le diga a mi entrenador que no me iba el pulsometro......eso si, el membrillo (que me ha llevado Izaro) me lo he comido al igual que Iulen Ibañez, otro membrillero que empieza a volar. Carrerón con 36'31". Si se convence, tiene la BSS entre 1:15 y 1:16.

Izaro Rubio y El Mejorau

Y viendo las clasificaciones, es flipante ver como corren Imanol Oiarbide (3'32") y Manu Unanue (3'40"), siendo los dos M50. Como, a pesar de la crisis, nuestra locomotora alemana Iñigo Regil es machacona y puede con los gallitos Limón y Ballesteros. Como sabe perder Mitxel Cuadrado en alguno de sus innumerables frentes. Termina la carrera y no se justifica: FELICITA a diestro y siniestro. Ha perdido la Copa Azul de los corredores de Autowag contra un gran Josi Etxebarrieta. 

Izaro escondida detrás de Xabier Morillo (544) que está tremendo

El Aleman Regil tirando de Unanue, Limon, Josu, Iulen y Auritz

Josi Etxebarrieta dejando a Mitxel Cuadrado

Iulen Ibañez volando con Manu Unanue

El Mejor tirando de Gorri(635) y de su hijo (de verde)

Pero bueno, ha sido la tercera chica de la carrera y ha domado al hoy gatito Ignacio Leon. También se ha debido de quemar Joxi Garmendia jugando con fuego.

Jon Aranburu frenando a Amaia Insausti

Manuel Etxarri, EL MEJOR, no gana esta copa para tener contentos a los empleados. Como vuelve a ir German y que inconbustible es el maixu Galparsoro. El Mecánico ha tenido mejores días, y Gorka Sarasola al parecer a hecho méritos para entrar en el exclusivo club "Cajapino". Asier Iza, viendo el tiempo, se ha debido de perder en algún cruce de Lazkao. Como me ha quitado Jaito las pegatinas al tiempo que parecía decir "kendu zarra!!". Y COMO lo hacen Patxi Ayestaran (4'11") M60 y Juanito Rubio M65, podium los 2, para parecer unos chavales!! Y los señores ( señores que no mayores ) Alvarez, Hernandez y Cuadrado imagino que tomándoselo como un entreno para futuras carreras. Izagirre y Araneta, a ver el ambiente desde dentro del pelotón. También me comentan que a Jon Aramburu no le chillaban por su nombre, le decían "puto McLaren-Honda", por lo de las chicanes móviles y eso....

Y el navarrico, y sin embargo amigo, Fernando Monasterio animándonos postrado en su cama tras pasar por el taller a reparar el menisco. Animo Fer!!






















Y Cajapino que ha sacado la calculadora y ya ha puesto un objetivo: BSS en Sub 1:20'. Ya hemos puesto los medios de entreno y alimentación en sasoituz.com y lo otro cae por su propio peso: si hago 10kms en 40 minutos, 20 kms en 1:20'. Así de sencillo. Doble o nada. Doble o cajapino. Pero tengo argumentos que defienden esta tesis:

CAJAPINO

2012  Josetxo 37'22"  BSS 1:15'06"
2014  Josetxo  38'   BSS 1:16'06"

Que os pensabais pues? Esta todo calculado. Es más, rizando el rizo:

2010  Lasarte 40'57" BSS 1:22'04" . Solo 2 semanas entre las 2 carreras.

Así pues, si alguien quiere liebre a 1:20', está asegurada científicamente.

Las buenísimas fotos de Lasterketak.com sacadas si no me equivoco por Alberto Mella. Cuando me ha parecido verle en el Km 8.5 ya veía borroso. Milesker.

Onak izan

Cajapino

SUBIDA GUADALUPE 2015

Kaixo,

EL MEJORAU Cajapino

antes de lo esperado ha llegado un gran día. Se me cruzó un cable entre semana  para probar a hacer unas series, y al no salir tan mal (6x1000 a 4'00") me animé  a participar en la Subida a Guadalupe tal y como hice el año pasado. Ha sido un reestreno, una vuelta, un reencuentro con las carreras y con los amigos. A los que nos gusta la competición nos hace falta esta dosis de adrenalina para mantener la cabeza ilusionada y centrada en los entrenos.

EL LEON MAS FIERO

El resultado ha sido lo de menos, sabía que no estaba nada bien, pero he vuelto a disfrutar por correr y por volver a sufrir. Como echaba de menos esa sensación de pensar "que coño hago yo aquí, si no tengo el chichi pa farolillos". Esa agonía, esa falta de aire que la echaba de menos como el comer.

EL CABALLERO ACABAU

Y me lo he pasado pipa, con los Bolitas Mitxel, Javichin (fotos) y Nacho ( + su mujer). Risas, risas y más risas. Que bien me lo he pasado. A ver si da una tregua el cuerpo y tengo una temporada larga con estos pajarracos. 

También he estado con Gabriel Beldarrain que admiraba con cierta "envidia" mi cresta. No le veía muy convencido de haber acertado en volver a calzarse las zapas en las rampas que había descubierto momentos antes al haber dejado el coche en la meta y bajar andando hacia la salida. Le he pasado después del km1 y ha llegado algo más tarde que yo pero no muy lejos. Vaya crack!! A ver que nos cuenta en su blog  http://gabrielbeldarrain.blogspot.com.es/.

EL JUNTALETRAS (de verde por Hondarribi)

Pues eso, que el año pasado lo hice mucho mejor  19'52"   a  4'19" y estos parciales

1 3:39
2 4:11
3 4:41
4 4:49
5 4:07

Pero este año estoy mucho más contento con 22'28" ( tiempo real) a 4'53" y estos parciales

1 4:30
2 4:42
3 5:08
4 5:10
5 4:55

Todavía queda mucho y todavía queda dolor. No está todo arreglado y habrá que andar ojo avizor.

Animo. Eman eurre. A MI NO ME PARA NI DIOS ( LITERAL)

Onak izan 

Cajapino

OBJETIVO: CORRER

Kaixo,

Por fin han llegado las vacaciones y ya ha llegado la hora de trabajar. Dejaré por unas semanas este portátil y habrá que coger el Garmin. 

Vamos a ver si con descanso y entreno, vuelvo a sentir algo dentro de mi que me haga volver a tener ganas de luchar y sufrir. Sigo parecido, en cuanto a molestias se refiere, de cuando hice la Udaberriko Lasterketa el 15 de Marzo. Pero con los kilómetros que le estoy haciendo al "hierro", parece que voy mejorando poco a poco.

EL HIERRO

A partir de mañana va a tocar dar pena en Benicassim. En bici, aún, pero corriendo va a ser una lástima verme. Como alguno me reconozca del año pasado ( muy buen fisonomista tiene que ser), estoy seguro de que dirá: que pena de viejuno, se ha echau a perder. Y es que el año pasado doblaba entrenos con semanas de 120kms, y este año llego doblado por hacer 10kms cada 3 días. Y de los ritmos, casi mejor ni hablar. Este año no hay ritmo. Punto.

Visto lo visto, hacía muchas semanas que había decidido dejar el objetivo ambicioso de preparar todo el año el Maraton de Donostia. Este año lo veremos desde la barrera. Parece que soy de años pares: 2012 2:51', 2014 2:48', 2016 2:4......

Pues eso, a recuperar sensaciones, ganas, ánimo y esas cosas que normalmente solo me las da una cosa: correr. Cuando consiga correr mínimamente suelto y con algo de asiduidad y constancia, habrá llegado el momento de dejar atrás los malos vicios que tengo y volver a ser algo más saludable.

De momento tengo dorsal para la Behobia-SS. No sé si llegaré a correrla, pero en este momento no podría correr por debajo de 1:45'. Me conformaría con correr entre 1:25' y 1:30'. Claro que son los "humildes" deseos de alguien con molestias y sobre todo fuera de forma. Ya veréis como esto cambia -si es que cambia- si me recupero y empiezan los deseos "ambiciosos". Todos sabemos la teoría, todos sabemos que hay que ir poco a poco, todos sabemos que hay riesgos..... pero cuando la cabeza manda ( y no la has llevado a IKEA ), empiezan las prisas y los excesos, los riesgos y las molestias. Ojalá pronto me encuentre en ese punto del camino.

Onak izan,

Cajapino

EHUNMILAK: El sueño de los voluntarios.

Kaixo,

Después de 5 ediciones de la Ehunmilak.com en las que he ayudado más como compañero de viaje y apoyo a amigos que como voluntario, este año he vivido el voluntariado mucho más a fondo y he conocido en primera persona lo que cientos de personas realizan con increíble entusiasmo para que este gran sueño siga siendo realidad. Este relato es por y para ellos, y no se acerca ni de lejos a los que muchos de ellos hacen durante todo el año. Milesker eta zorionak zuei, nola ez.

Tengo que dar las gracias a Ander Lekue por haber pensado en mí para crear un grupo en Ormaiztegi y ayudar en las labores de la Marimurumendi Maraton que ha debutado este año. Me ha dado la oportunidad de ver el otro lado de las carreras, de esta y de todas las demás. Toda esta gente permite que otros años haya podido hacer kms increíbles siguiendo a Juan Karlos Valdivielso, Gorostidi, Txurtxil....Ellos ya gozaron de su sueño, espero que este año haya aportado un granito para que otr@s muchos tuvieran el suyo.

El asistir a una reunión de la Ehunmilak, te deja anonadado por el nivel de profesionalismo, autocrítica por la mejora y por el empeño inusitado para el incremento de la seguridad del corredor que se transmite. Son muchos años los que llevan y se les nota engrasados, implicados, cómplices ante las palabras del creador y seguramente mayor voluntario de todo este tinglado: Mikel Valdivielso. Cuando ves que el jefe está en la trinchera, en la primera linea, te entra algo por las venas que se convierte en adicción y devoción. Y posiblemente esto es lo que sea lo que tod@s transmitimos a los participantes y de lo que él seguramente estará más contento, ya que en muchas ocasiones los agradecimientos son por este orden: voluntarios y organización. Y todo porque Mikel nos hace sentir importantes, "organizadores". Ha sabido repartir, compartir, hacernos creer que es también es nuestro sueño, por mucho que no tengamos el mismo merito que él y otros tienen por cosas obvias. Y esto es lo que al parecer sienten tod@s los ganadores que se colocan en la linea de salida, acercándose a los 1000 este año entre las 3 carreras.

Después de la teoría, el jueves por la tarde empiezan las clases prácticas. Ekaitz nos deja en Liernia y Ander, Aratz y Cajapino empezamos el balizaje del tramo hasta Urbizu. Es el último tramo de la Ehunmilak y de G2H. Muchos pasarán este tramo durante su segunda noche y toca ponerse en la piel de ellos. Hay que machacar el recorrido de balizas, dar seguridad, que no tengan que pensar, intentar facilitar en la medida de lo posible un tramo muy duro por lo avanzado de la carrera. Lo hacemos de día, pero nos bajamos una "aplicación" para que nuestras mentes piensen en la noche, en el cansancio. Después de 3 horas y pico, he aprendido a pensar como balizador.

Viernes 16:00. Repaso del balizaje que hizo el jueves otro grupo del tramo Mandubia-Izazpi. Llegamos a Izazpi a las 18:00, hora de salida de la Ehunmilak y mediante estacas y cinta se realiza el embudo de entrada y salida de este pico. Y esperamos. Goierri era un horno, y nosotros esperando  con las puertas abiertas para que el viento que soplaba arriba enfriase el cuerpo de l@s valientes que estaban a punto de llegar. Cantamos unos dorsales y de repente aparece Josu Ballesteros, del equipo Bolitas. Bajo con él, 4-5 minutos. Van "suave", menos mal. Y hay que volver. Hace mucho que no me cuido ni me entreno por las lesiones y todo se empieza a acumular. Siguen pasando corredores pero a las 20:30 marcho hacia abajo pues a las 22:30 hay que estar en Ordizia para "cumplir" con mucho gusto en mi puesto de cruces con mis compañeros de Bolitas en el tramo de Oiangu de la G2H. Momentos de disfrute con Izaro, Rober, Mitxel, Pululu, Pato, Juan, One day perfect, and company. Y sobre todo con Amaia Insausti. Me dijo que el domingo haría sobre 5:30 el domingo en la maraton. Le dije que no, que no me valía. Luego en el cruce que nos tocó en Oiangu, risoterapia pura y dura. Y como era "temprano", voy a Larraitz, a animar a Iñaki Yurrita junto a Txurtxil, Toni, Urko, Aiur, Inazio y Tejero ( y otros cientos más). A casa, ducha, y a la cama 2:30. 

Sábado 6:00. Estamos Ander, Aratz y Cajapino repasando el tramo Lierni- Urbizu- Beasain. Alguna zarza que no ha aguantado, algo que retocar. Casi 3 horas más de "paseo". Pero sin dormirnos que venían a toda pastilla los primeros de la G2H. Antes de tocar Beasain, les dejo a Ander y Aratz, y vuelvo lo más rápido que puedo hacia Urbizu para ver y fotografiar el paso de los primeros. La mochila cargada de balizas y cintas empieza a pesar. Un rato de relax y decido dejar mochilas, móviles y todo lo que pesase para ir corriendo hacia Liernia para acompañar a Iñaki Yurrita en ese tramo hacia Beasain. Viene como un tiro. Voy animando a los que se cruzan y me sale la "gallina de piel". Me junto con él y con la gran Elena Calvillo ( Beasainen bizi den Ordiziarra ), tercera entre las neskas. Siempre por detrás de ellos, corro, me hacen correr. Como pueden correr todavía!!! Les dejo en Antzizar, me trae de vuelta a casa sin mochila, móvil, ni llaves....Iban Iturri que al día siguiente correría un Ironman en Gasteiz. 

Por la tarde a las 17:00, quedan 2 horas de llevar desde Segura a Kizkitza , neveras, material, comida, líquidos (como para el día siguiente de una boda). No reparan en gastos estos de la Ehunmilak!! Dejamos todo preparado para la Marimurumendi. A las 22:30 dejamos a nuestra hija June en Tolosa dentro de un autobús camino de Torrevieja para que disfrute de la gimnasia rítmica. A la vuelta, visita relámpago en Urbizu para visitar a la cuadrilla que está en ese control. La pequeña de 3 años está cansada, pero esperamos para ver pasar y animar a Jaione Sasieta, primera neska de la Ehunmilak. Lo hace a la 1:27. Está cansada y con sueño. pero acompañada. Llegará. Vámonos pa casa. Cojo la cama, 2:30.

 Domingo 6:45 . Ya nos hemos juntado en busca de las alfombras que hay que poner en Kizkitza para la Marimurumendi. El desayuno ha sido café + espidifén. No puedo ni bajar las escaleras. Repaso del balizaje en tramo de Atxurtza mientras montan el puesto de control de Kizkitza. Viene bien para calentar. A las 8:45 bajo repasando y retocando mínimamente el balizaje del tramo de vuelta Kizkitza-Arriaran. Los cuadriceps me abrasan. Al menos para las 10:00 ya me han devuelto a Kizkitza. Estoy "liberado" en ese puesto pero intento dirigir a los que llegan arriba y mantener el paso libre. Con los Bolitas se me pasa todo. Me emocinan. Les animo. Amaia lucha, "gallina de piel" otra vez. Izaro, casi tan valiente como su padre, Juan, Juanito, celebrando su 69 cumpleaños con un Maraton de montaña.........

Para las 14:00 todo recogido. Lo llevamos a Segura, las neveras, comidas, el agua, la boda entera. Pero había que aprender del todo. Quedaban otras 2:15' desde Lierni hasta Beasain recogiendo balizas y cintas. Para las 19:30 en casa. Algunos habían quedado para las 6:00 del lunes para quitar balizaje por Mandubia. Yo no soy tan valiente. 




Dedicado a tod@s esos grandes voluntarios que tienen, como no, un sueño: EHUNMILAK

Onak izan,

Cajapino

Zegama-Ehunmilak: un sueño

Kaixo,

comienzo a escribir sin saber como titularé este post. Un post de recuerdos. Mezclados pero unidos por una fecha: Maratón de montaña Zegama-Aizkorri 2009. http://www.zegama-aizkorri.com/es/

Todo había empezado unos años atrás, durante la primeras ediciones de esta gran carrera. Yo no quería saber nada. Desde el Polideportivo Zubipe de Ormaiztegi veía la sierra de Aizkorri. La sierra tentaba. Pero Zubipe había dictado sentencia. Mis frágiles tobillos habían sufrido demasiado con el balonmano. Mejor no ir ni a animar.

Pero llegó 2007. No se porqué, acepte ir a ver la carrera con mi suegro. Mi suegra me decía: "cuidado con Aldapa que es una cabra en el monte." Yo ya sabía, humildemente, que ese no era el problema. Y pasó lo que tenía que pasar. Aizkorri me atrapó. Me conquistó.

Aquel día, mientras bajábamos hacia Aranzazu, nos pasaron 10 o 15 de entre el público que va a animar, corriendo como locos. Pero esto que esssss!!! Se puede ir así por este camino? No daba crédito. Ya tenía un reto.

Empecé a correr por el monte. Me dio la oportunidad de conocer cimas que tengo al lado de casa y que no había hollado. Kizkitza. Izazpi. Que grandes sitios sin moverte de casa.

Y en 2009 tuve la oportunidad, gracias a la mediación de Xabi Lasa (Milesker), de poder correr en Zegama. Sin objetivos. Sin objetivos???? Imposible. Enseguida empezaban en los corrillos los sub 6 horas, sub 5'30" etc. No eran descabellados pero pasó lo que tenía que pasar. A pocas semanas de la carrera me tuvieron que bajar en Land Rover en la carrera de Sara en Iparralde. No podía ni andar con el tobillo destrozado. Además, tenía la cabeza muy mal, pues le hice caso al amigo Pirulo que me recomendó ir a Jaca a visitar a la "bruja". Como no, el lunes a las 22:00 estaba yo en Jaca chillando como en una matanza acompañado por mi amada. Y ese mismo viernes, a los 5 días de tener la avería, corría por el bide berde de Mutiloa. Con mucho dolor, pero corría, que ya era mucho. 

La desgracia del tobillo fue la que me hizo disfrutar de esta sin par carrera. No podía arriesgar a "cansar" en demasía mis patas, ya que de lo contrario mis tobillos podían pagarlo. Desde el principio el objetivo era claro. Había que volver a Zegama, había que pasar la meta, ser un finisher. Y aún así, debido a los pobres entrenamientos de las últimas semanas por culpa del tobillo, casi hacen que los calambres me jugasen una mala pasada. Los ánimos del público hacen que eso no sea causa mayor para pensar en la retirada. Y tuve la suerte de sufrir y disfrutar. Mucho. Sobre todo disfrutar. La gente me recuerda con una sonrisa en la cara. Y lo más significativo fue lo que le dije a Amalur nada más pasar la meta: "El año que viene, vuelvo". 

Sin embargo, el fin de semana me marcó con algo a lo que con los años le daría otra dimensión. El sábado por la tarde, cuando salíamos de recoger el dorsal, nos encontramos a una persona con un sueño, un sueño que finalmente se ha hecho realidad, y que demuestra que cuando se trabaja y se quiere algo, es posible alcanzarlo. 

Mikel Valdivielso tenía un sueño. Un sueño que a muchos de los que salíamos de recoger el dorsal para una de la carreras más duras del calendario, nos parecía incluso una locura. Pero no, Mikel no estaba loco. Eso si, estaba SOLO. Solo, intentando repartir Flyers en los que nos enseñaba su sueño:
la EHUNMILAK.  http://www.ehunmilak.com/

El año 2010 se celebró la primera edición, y aunque ahora parece que ya está consolidada, poner en marcha las primeras ediciones suponía mucho reto. Unos retos y dificultades ante los que Mikel y su equipo han podido salir airosos.

Hoy en día, me alegro mucho cuando Mikel abraza a todos los finisher de su carrera. Me alegro por él, son la parte bonita del trabajo. Y me alegro más por los "abrazados". Reciben el abrazo de un soñador. Se convierten en parte de su sueño. Del sueño de una gran persona. Y creo que deben de sentirse honrados por recibir el cariño de una persona tan especial.

ZORIONAK MIKEL!!

Ahora ya sé como titularé el post.



Onak izan,

Cajapino

MARIO LOPEZ de URALDE

Kaixo,

al leer esta tarde en  el blog de Gabriel Beldarrain http://gabrielbeldarrain.blogspot.com.es/, la crónica sobre la carrera de Hiru Herri, no he podido evitar llevar mis pensamientos 11 años atrás en el tiempo y acordarme de mi gran amigo altsasuarra Mario López de Uralde. Mario nos dejó el 13 de Abril de 2004, un día antes de que su hijo Mario cumpliese un año.

Un tumor se lo llevó en un mes. Si no recuerdo mal, salió a entrenar un sábado a las campas de San Pedro en Altsasua y debió de caer desvanecido. En un mes nos dejó. Ese mismo año había estado en el Campeonato de España de Cross y creo que terminó entre los 100 primeros. Tenía 37 años.

Navarro. Vasco. Bruto. Noble. Trabajador. Directo. 

Era para mí y para muchos una persona especial. Compartíamos muchas horas en el trabajo, en la carrocería de Autobuses Sunsundegui de Alsasua. Y en las campas de San Pedro, y en la pista. Con los amigos de Dantzaleku Sakana. Con Kike Aldasoro. Con Esteban Berdud. Y otros muchos.

Duro como él solo. Trabajaba de sol a sol, de luna a luna. Te hacía las series o lo que tocase después de 11-12 horas en su taller de pintura, y al terminar volvía a sacar piezas del horno durante otra hora.
Entrenaba con los calcetines del curro, sin chorradas. Justo ponerse un pantalón corto y a hacer dosmiles a 6'15". Siempre con "paradas técnicas" entre las repeticiones para aligerar. Siempre. Y yo creo que casi siempre era el mismo arbol. Seguro que le echa de menos.

Me encantaba reírme con él los sábados a la mañana cuando rodábamos por San Pedro. Cuantas anécdotas, cuantas carcajadas. Durante los últimos meses tenía una "guerra" con unos gitanos que se le habían puesto de vecinos.......y que le aparcaban el burro dentro del portal!!!! Tenía unas enganchadas brutales!!

Las campas de San Pedro fueron las que provocaron mi primer apodo en el mundillo del atletismo. Un día pregunté porqué no íbamos a rodar al bosque. En Altsasua nadie llama así a las campas de San Pedro. Desde entonces me llamaron, con mucho acento, "boxke" o "delboxke". Mario creo que ya ni sabía que me llamaba realmente Unai.

Paradójicamente, Mario solía nombrar a la muerte con bastante frecuencia. Algunas de las novias y mujeres que nos acompañaban a las carreras, incluida la suya, eran fumadoras. Decía que cuando se muriesen y nos jubilaramos, nos íbamos a poner las botas en Benidorm. Y no lo decía tan finamente como lo he dicho yo. Y a mi, cuando le decía a que pulsaciones hacía las series (por encima de 200ppm), me chillaba para que parase al mismo tiempo que "comentaba": " si te mueres, yo no te conozco eh!!".
Pero por desgracia le tocó a él. Por mucho que la última semana, trabajando en su cabina de pintura, si, trabajando, me dijese: "Este hijodeputa no me mata Delboxke".

Al funeral fuimos con mi hija June, recién nacida, solo tenía 25 días. Durante el entierro me derrumbé y lloré como muy pocas veces lo he hecho. Unos días después, el 25 de Abril corríamos la Hiru Herri. La carrera de su club. Carrera con homenaje. Carrera dura, por los recuerdos, no por el recorrido. Pero sé que le gustó verme allí. Y al final, tras correr con mi amigo Kike, terminé de llorarle.

La última vez que estuve con él, seguía luchando y no podía más que animarle. Y no pude despedirme como me hubiese gustado. Pero lo haré una vez más y las que haga falta:
MARIO, TE ECHO DE MENOS. Ya has vuelto a hacer que llore otra vez cacho cabrón.

Onak izan,

"delboxke"

Gorka Eraso: "El MEKANIKO"

Kaixo,

Estaba claro que algún día iba a tocar hablar de Físios en el blog de Cajapino. Aunque solo fuera por descargas y masajes agradables. Pero voy a aprovechar que estoy lesionado para  hablar de como me van a curar.

Durante los próximos meses seguro que visitaré a Maider Iruin para que me estire y equilibre mi escacharrado chasis. Igual también me lanzaré a probar la Crioterapia con Egfisios.com e Ibon Etxeberria. Me queda un poco lejos pero es muy tentador lo que prometen. Adiós al dolor. Donde hay que firmar Ibon?

Cajapino y el Mekaniko

Pero lo que está claro es a quien voy a visitar muy a menudo. Iré al sitio donde llevo yendo los últimos años. Al centro al que acudo a reparar mi musculatura. Al lugar en el que estará el ya más que amigo Gorka Eraso. Y mira que en cuanto entro y me tumbo, tengo ganas de salir por patas. Con la edad está bajando mi umbral de dolor alarmantemente y hay que decir que soy un quejica de los buenos. Pero con Gorka las reparaciones van vía EPI y punción seca, entre otras claro. Y funcionan. Y hay que aguantar como sea. Con la ayuda de su mujer Tere, hace que un elevadísimo porcentaje de lesiones se recupere con sus tratamientos y ,sobre todo, con la destreza de sus manos. Las manos de El Mekaniko.

La sesión empieza, como no, por el diagnóstico. El ecógrafo se convierte en protagonista y desvela derrames por aquí, inflamaciones de tendones por allá. Eso quiere decir que va a haber banderillazos por doquier. Empiezo a arrepentirme en voz alta de haber acudido a la consulta y me quiero ir. Tal cual. Inmediatamente Gorka me calma con palabras suaves y llenas de cariño: " Egon adi ixilik!!".
Y tu sigues con el cosquilleo en el estomago, vamos como las mariposas de cuando te enamoras. Igual igual.

Ecografía

Y llega la hora del Rockanroll. Los puntos gatillo. Hoy ha sido EPI en rodilla y Aquiles + punción seca en piramidal. La triada. Pero la fe que le tienes al tratamiento al final puede con todo y casi hasta se te hace corto. Bueno, no tan corto. pero no es para tanto. Y ayuda mucho saber que grandes deportistas como Maider Gaztañaga, Txuri, Gorka Satrustegi, Mitxel Cuadrado, Asier Cuevas, Hoss Kaam o incluso Etxarri "El mejor" hayan pasado y sigan pasando por sus manos. Algo querrá decir.

Tecar con Ainara

Y además te ahorras el café de la tarde. Se te va la modorra, pero vamos!!. Bueno, es que ni me ha venido.

Y luego el relax. Algo de masaje y por fin el Tecar. Ahora llega la calma y la conversación con la gran desconocida de la consulta para el gran público: Ainara. Ella si que nos hace mimos mientras nos da el Tecar o nos pone tiras. Será con la que os encontréis al otro lado del teléfono si llamáis a la consulta para pedir cita o similares. Ah,y bastante más guapa que su tío Gorka.

Y lo mejor es que todo junto me molesta mucho pero no es muy grave lo que tengo. De momento bici y ejercicios excentricos. La semana que viene ( y otras 2 más) de nuevo a donde el Mekaniko. Y en 2 telediarios como nuevo.

Onak Izan

Cajapino