Campeonato Gipuzkoa Cross + Santamasa 2015

Kaixo,

como nunca se sabe cuando volveré a correr y a ponerme un dorsal después de operarme, estoy aprovechando estos últimos días para hacer el indio y participar en unas cuantas carreras. El objetivo de Zarautz ya está olvidado, y ahora queda disfrutar de la competición sin tensión y sin cuidarme tanto. Algo que se ha notado, pues me siento un poco trotón comparado con el día de la Mixta. Eso si, me lo estoy pasando pipa. El domingo día 13 además lo hice en compañía de otra persona que no tiene la azotea muy allá. Menos mal que me he hecho viejuno y que ya no hago nocturnidades, porque me parece que esta elemento llamada Nere Arregi y yo íbamos a arreglar el mundo bien arreglado en un par de cenas que nos juntasemos.

Nere, Lurdes eta Ainhoa (eta TXINDOKI)

El caso es que el domingo día 13, Nere y Cajapino nos hicimos un mini-Beracierto. Corrimos en Ordizia el Campeonato de Gipuzkoa de Cross (5km él y 5,6 km ella) y luego, a las 12:30 salimos en Arrasate a correr la Santamasako Krossa (5,6 km). Lógicamente con resultados muy diferentes. Mientras Nere, por mucho que acabase subcampeona, se arrastraba lastimosamente por las campas de Oiangu, Cajapino ponía en pie y enfervorizaba a las masas ganando en un sprint impresionante a su compañero de equipo Asier Auzmendi. Para el 6º puesto (40/44) de mi categoría, si, de acuerdo. Pero dando espectaculo a un público que estaba ávido de ello.


Y después de saludar y charlar un ratito con la gran Lurdes Oiartzabal (ya le tenté para acompañarnos pero está un poco viejuna), a toda leche para Arrasate. Llegamos juntos al Parking 15 minutos antes, cada uno en su coche. Y nos perdimos. Nos volvimos a ver a menos de 2 minutos de dar la salida. Y yo sin ponerme el dorsal. Menos mal que se me ocurrió llevar imperdibles por si las moscas. El circuito no es para marcas, pero el ambiente compensaba todo. Me lo pasé muy bien mientras pude, Nere me obligó a tirar de ella y al final me desfondé mientras la ídolo local se llevaba los trofeos y halagos injustamente.

Unos cardan la lana.......... (Foto Mondraberri)

Gran mañana. Recomendable hacerlo una vez en la vida. Ibai, UNA VEZ.

Onak izan,

Cajapino. 

KROSS MIXTO ZARAUTZ 2015

Kaixo,

si viendo a mis tres chicas desde un podio, si siendo cuidado por tu hija mayor en plan mochilera, si observando la sonrisa de la pequeña cuando le dejas la copa que reclamaba, si cuando la amatxo ha estado animando , esperando y sufriendo por verte tirado en el suelo, si después de todo esto no digo que soy feliz, miento. Fue lo mejor de un día que tuvo cosas espectaculares e inolvidables, y que seguro no supe demostrar por la dureza de ver escapar algo que vi en mi mano. Es la lección más importante que saco de este día, cuidar a los que queremos, aprovechar al máximo cada momento con ellos. No lo hice y estuve ausente. Hay que saber aparcar tanto las victorias y como las derrotas durante algunos momentos. Me lo apunto para el discurso de fin de año.

Agotado. Foto Amalur.

El apoyo de Ana en la apretada llegada. Foto Javitxin

Ana Ollo: la gente que no le conocía tanto disfrutó viendo como se desplazaba por el asfalto, viendo un gran espectaculo, Los que le conocimos más de cerca, menos mal que durante el calentamiento y demás pudimos darnos cuenta de que es mejor persona que atleta. Luego ya empecé a ver borroso a cuenta de su infernal ritmo (para los globeros como yo) y escribo lo que me contaron los que le vieron correr desde la acera.

La estrategia en carrera fue totalmente equivocada e hizo que mis, a pesar de todo, grandes y queridos amigos Izaro y Mitxel ganasen justamente. Zorionak!!!!!

Dando la cara, Ana, Izaro y Mitxel. Foto Iratxe Aranburu

Felices a pesar de todo. Foto Amalur

Y gran día también para Beronika Noya, que sin comerlo ni beberlo, tuvo el placer de conocerme. Ah, y a Gabriel Beldarrain también. Seguro que con el juntaletras habló durante el calentamiento, en carrera poca cháchara. El sesentón se dedicó a intentar perseguir un culo bizkaitarra.

Y otros que sufrieron mi "derrota" fueron Edurne Jauregi y Urko Etxebeste, que vinieron encantadores a saludarme y estuvieron con mi cuerpo, no con mi cabeza. En Pasaia y Oiartzun se hartarán de mi.

Etxekoentzako, gehien sufritzen dutenentzako.

Onak izan,

Cajapino





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UN "DIECISEISMIL" CON JUANITO RUBIO

Kaixo,

hace un año ya, desde aquel viernes 31 de Octubre del 2014 en el que realicé un entreno al que denominé "el dieciseismil". En realidad, el enunciado era menos espectacular y algo más frío: 1 x 60' a 3'45". Bueno, solo una hora. El sábado tenía otra. Y el domingo dos más. Total, que es una hora sino 60 minutos mal contaus.....Pero a la hora de la verdad, solo en la pista (prohibidas liebres) para hacer 40 vueltas a 1'30", pues como que da respeto. Los tiempos son lo de menos, pues para muchos son de rodaje. La cuestión era que tenía que dar el máximo sí o sí. Salir todo redondo. Sin fallos, sin dudas.

Para que os hagáis una idea, estas eran las marcas que tenía yo antes de pasar por el 10000 en 37'30" en busca de la hora completa:
10000               37'22"
1/2 Maraton   1:25'57"
BSS                 1:15'06"
Maraton         2:51'57"

Pues eso, que iba muy al límite. Y como no quería fallar, aposté por lo seguro. Por alguien que sabía que no me fallaría.

El otro día, Gabriel Beldarrain hablaba sobre que la "edad no perdona.....a algunos" en su intro de Facebook del post que os recomiendo leer (como todo su blog).
http://gabrielbeldarrain.blogspot.com.es/2015/10/volvemos-los-15-kms.html?m=0
Uno de ellos, de los perdonados por la edad me refiero, es el propio Gabriel. Otro, como no, es el gran JUANITO RUBIO. Otro que compensa el irremediable desgaste de los kilómetros con unas cantidades ingentes de dedicación, pasión y, en mi opinión, ILUSIÓN. Ilusión por entrenar, por charlar al trote, por competir, por ver como Izaro crece a pasos agigantados. Ilusión por los logros y avances de los demás.

El gran  JUANITO.                    (Foto de Felix Sanchez)

El 17/03/2013, a la vuelta de la carrera de la UPV, casi sin saber muy bien que eran y a "que dedicaban el tiempo libre" aquellos chupa-chups de los Bolitas Anaiak, Juanito me propuso ser uno de ellos. Ese día, Izaro se había quedado sin liebres. Mitxel se dedicó a sus labores: bajar de 36'. La primera y última vez. Record del Mundo. Pululu rozaba por aquel entonces los 37'. Estaba algo mejor que ahora. Eso si, recuerdo que para ser de las primeras veces que estaba con él, no callaba. Pensaba que serían los nervios. Estaba equivocado. Es un pozo de sabiduría y auténtico guardián de datos y tiempos. 

Y en esas, Izaro tuvo que recurrir a mis servicios para ser sub 40' (39'38"), algo que no había hecho con ninguna de sus otras liebres o acompañantes. Igual que la Mixta de Zarautz, que tuvo que ganarla al sexto intento con el menda. Al parecer, ese sub 40 fue algo que debió de tomar en cuenta un feliz y orgulloso padre para reclutarme para los Bolitas.

Izaro Rubio (39'38") y Cajapino.  ( Foto de Luis peralta)

Hace un año, el reclutado por mi fue el propio Juanito. Necesitaba a alguien que me diera 3 avituallamientos en los km 4, 8 y 12. Poco más. Los viernes Altamira suele ser un cementerio y se lo pedí con unos días de antelación. La contestación fue afirmativa, con la condición de que en el km 12 se marcharía para dar su paseo de viernes con su mujer Rosarito. De acuerdo.

Cuando llegué a Altamira sobre las 18:30 estaba Izaro descalentando y recuerdo que le comenté que traía la rodilla tocada. Comentamos que serían los nervios. Caliento 2 kms y al lío que Juanito tiene prisa. Juan Karlos Valdivielso sabía de mi entreno y me iba a empujar durante 4 kms. Siempre a rueda. Y empezamos. Todo bien, todo normal, llevar a Valdi pegado al culo animando ayuda. Izaro se despide. Concentración. 

Km 4. Valdi ha cumplido y se despide animándome. Llegan unos kilómetros que deseas que pasen rápido, que llegue el final para irte a casa. Y allí sigue Juanito. Antes y después de darme el avituallamiento, cantándome vueltas, kms, referencias, sin callar pero diciendo lo justo....un maestro.

Km 8. Segundo avituallamiento. Voy pero no voy. A la cabeza le parece imposible esa simple multiplicación (x 2). Como voy a volver a hacer lo mismo?? Empiezan los auto-engaños. Juanito sigue a lo suyo. Hundido en la chaqueta para protegerse de la humedad y el frío de estar parado, y sacando las manos del bolsillo para verificar los tiempos de paso. Cada minuto y medio allí está, esperando, seguro que nervioso de que empiece a caer el ritmo y pensando como animarme para evitar lo inevitable. Y yo que me he trazado un plan: llegar al km 12 ya que es el momento en el que Juanito se marchará de paseo y podré parar, si lo deseo, sin temor a ser visto y, por consiguiente, sin temor a avergonzarme.

El Dieciseismil

Km 12. Por fin llega el ansiado km. Dentro de poco podré respirar. Recibo el último avituallamiento. Hala Juanito, vete ya. Váyase Sr. Rubio, váyase!!! Pero no. Ha decidido tener bronca con Rosarito. Cambio de planes. hay que llegar al Km 13. O lo más lejos posible, estar un rato más al menos, solo por el detalle, por la ayuda. Quiero parar pero llega el km 13. Venga!! Un poco más, si hago 14 no estará tan mal!! Veo que Juanito empieza a poner cara de " no jodas, a que lo hace!!". Me lo empiezo a creer cuando paso por el km 14. Quedan 5 vueltas. Hace mucho que Juanito viene diciéndome las vueltas restantes, haciendo que me anime al oír bajar la cantidad. Psicología. Cuando faltan 3 vueltas sé que lo conseguiré. Me está empezando a dar un subidón que me hace incluso acelerar. Donde estaba escondido este ritmo hace un rato??? Faltan 2 vueltas. Me acuerdo que iba sonriéndole a Juanito, empezando a gustarme, disfrutando de lo lindo.

Km 16. Última vuelta. Solo queda una!! Paso por meta apretando los puños y dirigiéndome al guía espiritual que está más contento que yo. Es feliz con la alegría ajena. La última recta la hago con piel de gallina, sonrisas, puños apretados y mucha felicidad, pero con menos emoción de la que voy a tener cuando nada más llegar a cruzar la linea de meta nos abrazamos y nos apretamos el uno al otro durante un buen rato. Juanito ha gozado, se ha emocionado y lo transmite por todos sus poros. No sabéis como se agradece poder compartir un momento así. Es un momento que no nos quitará nadie y que no quiero que por mi mala memoria se pierda en el olvido. Por eso mismo, que conste.

MILESKER JUANITO!!!

Onak izan,

Cajapino

LA RODILLA DE CAJAPINO

Kaixo,

hoy era un día que estaba esperando con cierta, no, con muchísima inquietud, ya que había decidido que me volvieran a revisar la rodilla y me estaba esperando lo peor. Y me lo han dicho, lo PEOR. No estaba desencaminado. Bajonazo. Porqué habré ido. Tengo 44 y ya tengo que pensar en dejar de correr.

Te dicen esto y luego es como si lo que te dijesen  a posteriori no te importase ya: "pero bueno, haremos más pruebas, de momento radiografías, luego resonancias.....". A ti casi todo te da igual en ese momento. A los demás no sé que se les viene a la cabeza, a mi me venía que por favor dejarme hacer el último maratón, bajo de 2:45 y lo dejo. De verdad. Y otra cosa también: el rodaje por Donosti no me lo quita nadie.

Los 10 minutos entre sacar las radiografías y la visión de estas han sido un visto y no visto. De repente estaba con Atsalandabaso viendo la pantalla de su ordenador.

La visita había empezado con una lectura de mi curriculum, bueno del curriculum de la dichosa rodilla, ya que algo sabían de mí pues en 1998 ya me hicieron una ñapa buena buena. Me arreglaron bien arreglado un quiste que me salió después de que otro cirujano me "reparase" por decir algo el Ligamento Cruzado. Le he informado de la operación de menisco de Septiembre de 2013 y le he descrito como son mis dolores. La chapa que le he metido, ha hecho pensar que pudiera ser de nuevo menisco.

Pues no. La exploración que me ha realizado descarta esto. El dolor, casi seguro, se debe a una rodilla machacada y que tiene mucho desgaste. Como sea, que parece que es ( a mí al menos) el cartílago, vamos apañados.

El tubo saliendo hacia la derecha

Y en eso que estaba yo mirando la radiografía como si mirase los valores de la bolsa de Nueva York o una página escrita en chino mandarino, la cara de el Doc ha cambiado algo. La rodilla no parece tan desgastada, hay un "leve levísimo" desgaste del cartílago en una zona, otras zonas totalmente OK.      - Pero espera, que es eso que se ve hay?? No puede ser. Te han hecho la radiografía con el chandal??   -Si. -Bueno, pero da igual, no puede ser. Un REDON en la rodilla 2 años después?? Bajate los pantalones que te hacemos las radiografías de nuevo.

Y efectivamente, llevo conviviendo, a falta de confirmación "resonancial", 2 años con un tubo de plástico de unos 5 centimetros que fue parte de mi drenaje y que no extrajeron correctamente. Vamos, que no lo extrajeron. Y hay anda, a sus anchas, como un cuerpo suelto, como si fuese un trozo de menisco roto. Ahora te haré daño aquí, mañana me cambio de lugar. Y la rodilla venga que hacer líquido para proteger la articulación de ese objeto extraño. Y yo dolorido, sin juego, cojo y aCOJOnado. Y Atsalandabaso que no se retira sin ver una cosa nueva más. Nunca lo había visto.

Hay esta el tubito entre la rotula y el femur

Imagino que si la resonancia confirma todo esto, habrá artroscopia para sacar el redon. No creo que sea un parón de muchas semanas, pero ya me espero lo que sea.

Lo que si puedo confirmar y confirmo, es que he hecho un maratón en 2:48'37" con un tubo de plastico en la rodilla. Y que he ganado el Kross Mixto de Zarautz con la gran Izaro Rubio. Hay queda eso. Para que luego algun@s se quejen del frio.

Onak izan

Cajapino

JOSETXO IMAZ 2015: DOBLE O NADA

Kaixo,

Se podría decir que la Subida a Guadalupe fue una carrera de pretemporada y que la temporada ha comenzado hoy con nuestra JOSETXO IMAZ. La Copa del Mundo como le llaman algunos aquí y verdaderamente punto de encuentro para muchos de nosotros. Hemos salido, según nos ha contado Mitxel Cuadrado, 34 Bolitas Anaiak, y tod@s por debajo de 50 minutos y con 5 podiums. Hoy he corrido con la camiseta del Txindoki AT, ya que aparte de pertenecer al club que organiza la carrera, se le ha hecho un pequeño homenaje al gran "Txiki" Arrugaeta que nos ha dejado hace bien poco.

Bolitas Anaiak

Maitane Guerrero

Circuito rápido dentro de lo que cabe, estando donde estamos mucho más llano no se puede sacar. A Maitane Guerrero ( he charlado con ella y con Ivan por primera vez) le ha parecido duro, pero me temo que el fuerte catarro que tenía le ha hecho estragos. La semana pasada en Zaldibia con un circuito de p'arriba y p'abajo, iba ligera-ligera.

El primo Txusma

La que no tenía catarro era Izaro Rubio, otra que llora más que yo. Xabier Morillo, tenemos alguna plaza libre en #betinearrez.com? He decidido dejar sola a Amaia Insausti que ha vuelto de las mendimartxas y en breve estará sobre los 40', y me he dicho: a aguantar con Izaro y a mi primo Txusma a 4'00" hasta reventar, y luego ya llegaremos. Vamos, una carrera bien corrida de toda la vida. Izaro a corrido a 3'49" TODA la carrera. Yo 4 kms. Test realizado. Entrene usted más y sobre todo cierre el pico. Cuando le diga a mi entrenador que no me iba el pulsometro......eso si, el membrillo (que me ha llevado Izaro) me lo he comido al igual que Iulen Ibañez, otro membrillero que empieza a volar. Carrerón con 36'31". Si se convence, tiene la BSS entre 1:15 y 1:16.

Izaro Rubio y El Mejorau

Y viendo las clasificaciones, es flipante ver como corren Imanol Oiarbide (3'32") y Manu Unanue (3'40"), siendo los dos M50. Como, a pesar de la crisis, nuestra locomotora alemana Iñigo Regil es machacona y puede con los gallitos Limón y Ballesteros. Como sabe perder Mitxel Cuadrado en alguno de sus innumerables frentes. Termina la carrera y no se justifica: FELICITA a diestro y siniestro. Ha perdido la Copa Azul de los corredores de Autowag contra un gran Josi Etxebarrieta. 

Izaro escondida detrás de Xabier Morillo (544) que está tremendo

El Aleman Regil tirando de Unanue, Limon, Josu, Iulen y Auritz

Josi Etxebarrieta dejando a Mitxel Cuadrado

Iulen Ibañez volando con Manu Unanue

El Mejor tirando de Gorri(635) y de su hijo (de verde)

Pero bueno, ha sido la tercera chica de la carrera y ha domado al hoy gatito Ignacio Leon. También se ha debido de quemar Joxi Garmendia jugando con fuego.

Jon Aranburu frenando a Amaia Insausti

Manuel Etxarri, EL MEJOR, no gana esta copa para tener contentos a los empleados. Como vuelve a ir German y que inconbustible es el maixu Galparsoro. El Mecánico ha tenido mejores días, y Gorka Sarasola al parecer a hecho méritos para entrar en el exclusivo club "Cajapino". Asier Iza, viendo el tiempo, se ha debido de perder en algún cruce de Lazkao. Como me ha quitado Jaito las pegatinas al tiempo que parecía decir "kendu zarra!!". Y COMO lo hacen Patxi Ayestaran (4'11") M60 y Juanito Rubio M65, podium los 2, para parecer unos chavales!! Y los señores ( señores que no mayores ) Alvarez, Hernandez y Cuadrado imagino que tomándoselo como un entreno para futuras carreras. Izagirre y Araneta, a ver el ambiente desde dentro del pelotón. También me comentan que a Jon Aramburu no le chillaban por su nombre, le decían "puto McLaren-Honda", por lo de las chicanes móviles y eso....

Y el navarrico, y sin embargo amigo, Fernando Monasterio animándonos postrado en su cama tras pasar por el taller a reparar el menisco. Animo Fer!!






















Y Cajapino que ha sacado la calculadora y ya ha puesto un objetivo: BSS en Sub 1:20'. Ya hemos puesto los medios de entreno y alimentación en sasoituz.com y lo otro cae por su propio peso: si hago 10kms en 40 minutos, 20 kms en 1:20'. Así de sencillo. Doble o nada. Doble o cajapino. Pero tengo argumentos que defienden esta tesis:

CAJAPINO

2012  Josetxo 37'22"  BSS 1:15'06"
2014  Josetxo  38'   BSS 1:16'06"

Que os pensabais pues? Esta todo calculado. Es más, rizando el rizo:

2010  Lasarte 40'57" BSS 1:22'04" . Solo 2 semanas entre las 2 carreras.

Así pues, si alguien quiere liebre a 1:20', está asegurada científicamente.

Las buenísimas fotos de Lasterketak.com sacadas si no me equivoco por Alberto Mella. Cuando me ha parecido verle en el Km 8.5 ya veía borroso. Milesker.

Onak izan

Cajapino

SUBIDA GUADALUPE 2015

Kaixo,

EL MEJORAU Cajapino

antes de lo esperado ha llegado un gran día. Se me cruzó un cable entre semana  para probar a hacer unas series, y al no salir tan mal (6x1000 a 4'00") me animé  a participar en la Subida a Guadalupe tal y como hice el año pasado. Ha sido un reestreno, una vuelta, un reencuentro con las carreras y con los amigos. A los que nos gusta la competición nos hace falta esta dosis de adrenalina para mantener la cabeza ilusionada y centrada en los entrenos.

EL LEON MAS FIERO

El resultado ha sido lo de menos, sabía que no estaba nada bien, pero he vuelto a disfrutar por correr y por volver a sufrir. Como echaba de menos esa sensación de pensar "que coño hago yo aquí, si no tengo el chichi pa farolillos". Esa agonía, esa falta de aire que la echaba de menos como el comer.

EL CABALLERO ACABAU

Y me lo he pasado pipa, con los Bolitas Mitxel, Javichin (fotos) y Nacho ( + su mujer). Risas, risas y más risas. Que bien me lo he pasado. A ver si da una tregua el cuerpo y tengo una temporada larga con estos pajarracos. 

También he estado con Gabriel Beldarrain que admiraba con cierta "envidia" mi cresta. No le veía muy convencido de haber acertado en volver a calzarse las zapas en las rampas que había descubierto momentos antes al haber dejado el coche en la meta y bajar andando hacia la salida. Le he pasado después del km1 y ha llegado algo más tarde que yo pero no muy lejos. Vaya crack!! A ver que nos cuenta en su blog  http://gabrielbeldarrain.blogspot.com.es/.

EL JUNTALETRAS (de verde por Hondarribi)

Pues eso, que el año pasado lo hice mucho mejor  19'52"   a  4'19" y estos parciales

1 3:39
2 4:11
3 4:41
4 4:49
5 4:07

Pero este año estoy mucho más contento con 22'28" ( tiempo real) a 4'53" y estos parciales

1 4:30
2 4:42
3 5:08
4 5:10
5 4:55

Todavía queda mucho y todavía queda dolor. No está todo arreglado y habrá que andar ojo avizor.

Animo. Eman eurre. A MI NO ME PARA NI DIOS ( LITERAL)

Onak izan 

Cajapino

OBJETIVO: CORRER

Kaixo,

Por fin han llegado las vacaciones y ya ha llegado la hora de trabajar. Dejaré por unas semanas este portátil y habrá que coger el Garmin. 

Vamos a ver si con descanso y entreno, vuelvo a sentir algo dentro de mi que me haga volver a tener ganas de luchar y sufrir. Sigo parecido, en cuanto a molestias se refiere, de cuando hice la Udaberriko Lasterketa el 15 de Marzo. Pero con los kilómetros que le estoy haciendo al "hierro", parece que voy mejorando poco a poco.

EL HIERRO

A partir de mañana va a tocar dar pena en Benicassim. En bici, aún, pero corriendo va a ser una lástima verme. Como alguno me reconozca del año pasado ( muy buen fisonomista tiene que ser), estoy seguro de que dirá: que pena de viejuno, se ha echau a perder. Y es que el año pasado doblaba entrenos con semanas de 120kms, y este año llego doblado por hacer 10kms cada 3 días. Y de los ritmos, casi mejor ni hablar. Este año no hay ritmo. Punto.

Visto lo visto, hacía muchas semanas que había decidido dejar el objetivo ambicioso de preparar todo el año el Maraton de Donostia. Este año lo veremos desde la barrera. Parece que soy de años pares: 2012 2:51', 2014 2:48', 2016 2:4......

Pues eso, a recuperar sensaciones, ganas, ánimo y esas cosas que normalmente solo me las da una cosa: correr. Cuando consiga correr mínimamente suelto y con algo de asiduidad y constancia, habrá llegado el momento de dejar atrás los malos vicios que tengo y volver a ser algo más saludable.

De momento tengo dorsal para la Behobia-SS. No sé si llegaré a correrla, pero en este momento no podría correr por debajo de 1:45'. Me conformaría con correr entre 1:25' y 1:30'. Claro que son los "humildes" deseos de alguien con molestias y sobre todo fuera de forma. Ya veréis como esto cambia -si es que cambia- si me recupero y empiezan los deseos "ambiciosos". Todos sabemos la teoría, todos sabemos que hay que ir poco a poco, todos sabemos que hay riesgos..... pero cuando la cabeza manda ( y no la has llevado a IKEA ), empiezan las prisas y los excesos, los riesgos y las molestias. Ojalá pronto me encuentre en ese punto del camino.

Onak izan,

Cajapino